养生健康必知的10个饮食俗语

身体好这句俗语强调了饮食对身体健康的重要性。饮食直接关系到我们的体力和免疫力，吃得好才能保持身体健康。
2. 多样饮食，营养均衡这句俗语提醒我们在饮食方面要多样化，摄入各种不同的食物，以保证营养的均衡。
3. 粗细搭配，健康不退步这句俗语告诉我们食物的粗细搭配也很重要。细粮和粗粮结合，能更好地满足身体所需的不同营养。
4. 五谷杂粮，营养充沛这句俗语提醒我们要多吃五谷杂粮。五谷杂粮富含多种维生素和矿物质，可以提供更全面的营养。
5. 色香味俱佳，滋味也好这句俗语告诉我们饮食要有色香味俱佳，不仅让人食欲大增，也能带来更好的滋味。
6. 少糖、少盐、少油，身体棒这句俗语提醒我们要减少食用糖、盐和油的摄入量。高糖、高盐和高油的饮食习惯会增加患病的风险。
7. 越色越好，新鲜有妙招这句俗语告诉我们要选择色泽鲜艳的食物，因为颜色鲜艳的食物通常富含大量的维生素和抗氧化剂。
8. 少红少白，病气远离这句俗语提醒我们要少摄入高糖和高脂肪的食物，减少疾病发生的风险。
9. 鸡蛋可化血，营养多多这句俗语告诉我们鸡蛋是一种营养丰富的食物，可以提供大量的蛋白质和维生素。
10. 吃早不吃晚，健康不缩短这句俗语提醒我们早餐要吃得好，晚餐要少吃。吃早饭可以补充一天的能量，而晚饭过量则容易导致肥胖。